Kolesarsko leto

Končno smo dočakali čas, ko se zunaj že toliko ogrelo, da lahko opustimo zimski kolesarski dres in preidemo na letnega.

Naj vam povem, da mi, tekmovalni kolesarji, se ne oziramo toliko na vreme, pač pa na obdobje oz številko tedna, ki ga odštvamo do naše pomembne dirke.

Če na hitro razložim kako se v grobem razdeli kolesarska sezona. Prvi del se začne z mesecem novembrom in vse tja do januarja. Temu rečemo bazno obdobje.

V baznem odbdobju so treningi manj intenzivni in postopno povečujemo obseg treninga po času. V tem obdobju izkoristimo čas tudi za druge metode, kot so naprimer tehnika pedeliranja, spreminanje položaja na kolesu. V tem času je bistveno, da telo pripravimo na kasnejše bolj intenzivno obdobje.

Sledi obdobje od meseca februarja pa vse do začetka aprila, ki se mu reče predtekmovalno obdobje.
V njem skrašamo obseg treningov in postopno povečujemo intenzivnost z tritedenskimi cikli. V tem času se predvsem posvečamu treningu moči na kolesu.

Najpomembnejše obdobje - temovalno ponavadi razdelimo v dva sklopa. Prvi del tekovalnega obdobja sledi od aprila, pa po našem tekmovalnem koledarju ponavadi, do konca junija. V tem obdobju je časa za intenzivne treninge bolj malo, saj se probamo čim bolje spočiti iz vikenda v vikend za novo dirko. Vsekakor je v tem obdobju največ tekmovanj in zato pazimo da ne pademo v pretreniranost.

V začetku julija, običajno po državnem prvenstvu, imamo krajšo 2 do 3 tedensko pavzo. To ne pomeni da smo tri tedne brez kolesa, ampak le, da opostimo intenzivne treninge in opravljamo le lažje.

Drugi del traja do zaključka sezone, vse tja do oktobra.

Ne gre samo za kolo

Res je. Ne gre samo za kolo. Tako je že Armstrong poimenoval svojo knjigo in jaz bi lahko tudi svojo, če bi bogsigavedizakaj moral napisati knjigo. Ampak na srečo obstaja blog. :)
Zadnje dve leti sta mi prinesli ogromno novih izgušenj, znanj, poznanstev... vse na račun kolesarstva.

Od danes naprej namreč uradno zaključujem svoj predsedniški naziv v Kolesarskem klubu Tempo.
Na začetku je šlo samo za zapolnitel prostega časa, kasneje do treniranja in nazadnje že do ustanovitve in vodenje kolesarskega kluba.

Vsekakor je vodenje našega kluba zame bila velika življenska iskušnja in menim, da sem to tudi dodobro upravljal, saj spadamo med boljše tekmovalne rekreativne klube v Sloveniji. In to samo v dveh letih delovanja.

Ni šlo samo za gonjenje bicikla. Šlo je za vse več - od oblikovanja dresov, spletne strani, logotipa, pisanja statuta, fehtanje za nasvete starejših, googlanja pozno v noč, pisanja čankov za medije, oddaje finančnega poročila za ajpes, izpoljnjevanje obrazcev za občino, za javna sofinanciranja, sestankovanje z drektorji podjetij, sklepanje sponzorskih pogodb, upravljanje z zame (beri: navadnega študenkta z bogo štipendijo :D) velikimi denarji, upravljanjem poslovnega računa, opravljanje trenerskega tečaja, itd, itd. Še bi lahko našteval, ampak raje ne, da se ne izgubim v vejicah.

Naj omenim, da za uspešno rast kluba ni samo moja zasluga, temveč od popolnoma vseh članov, ki so v klubu ali pa so bili. Vedno smo bili in še vedno smo dobra ekipa, kolesarji, prijatelji in pravi borci. Na tem mestu bi se lahko prav vasakemu posebej zahvalil za iskazano podporo v teh dveh letih, za pohvale in pripombe. To me je naredilo boljšega.

Če že govorimo o uspešnosti kluba, ne smem pozabiti tudi na vse sponzorje, prijatelje, znance, druge kolesarje, ki so tako ali drugače pomagali in še vedno pomagajo.
Nenazadnje moram omeniti tudi svojo družino, ki je bila moja velika podpora v vseh trenutkih in še vendo je.

Torej, ni šlo samo za kolo in še vedno ne gre samo za kolo, le da sem zaključil etapno dirko in grem novim zmagam na proti.

Skorej ni še nikoli zajca ujel

Skorej, skorej pa bi zrdžu z grupo, ki mi je ušla v klanec na nedeljski dirki v Udinah. 
Vzrok za ta dogodek menim da imam premalo rednega treninga, saj mi letos treninge utežuje faks. Moram pa vseeno reči da sem na prvo dirko AA Tura letos bil bistveno drugače in bolje pripravljen kot lansko leto. 
Počutje med dirko je bilo odlično, tudi na klance mi je šlo bistveno bolje. Se vidi da smo med zimo naredili dobro bazo in da imam za samo kar nekaj 5-6h treningov.

Če opišem 150km in 2600 seštetih nadmorskih metrov, ki smo jih prekolesali, lahko samo rečem KOMA.
Na koncu sem bil čista koma, kot na vsaki dirki tega tipa. Naj pojasnim nebiciklarskim ljudjem da ta izraz koma ne predstavlja človeka, ki ima v sebi preveč alkohola, ampak človeka, ki je tako fizično izmučen, da ubistvu izgleda isto kot če bi bil koma pijan. Skoraj. :)

Vseeno sem na koncu zadovoljen z rezultatom, saj mislim, da sem iz sebe iztisnil kar se le da. 5h in 2min je letos veliko boljši rezultat, kot lansko leto. Če pa bi bila ta dirka meseca Julija, bi pa absolutno bil čas pod 5h.

Gledam naprej. Upam, da mi bo čas dopuščal redno trenirati, saj sem (šele) sedaj padel v kolesarski ritem. Po tem pa lahko pričakujem, da bom prišel v pravo formo in mogoče tudi kak rezultat.

moji ne (še) uspeli projekti

Naj vam pokažem nekaj tistih projektov, ki so iz takšnih in drugačnih razlogov bili nedokončani, neizbrani, zastareli ali pa razloga sploh ni ali pa celo mi niso bili ušeč in sem se lotil drugače.

Trening je ustrezen dražljaj da dobimo učinek

Ravnokar sem si naredil letni plan treniranja za letos, ki sem se ga loteval že dolgo časa.
Me prav zanima ali mi bo uspelo ga v celoti izvest, saj je to prvič, da sem si naredil plan za celo leto. Do sedaj sem si zgolj za dva mesca v naprej planiral.
No, ko te nepičakovano doleti poškodba rame in zaradi tega spusiš dobri mesec baznega treninga si je resnično pametno razporediti treninge skozi vse leto. Ravno zaradi poškodbe sem se odločil, da celotno pripravljalno obdobje zamaknem še v meseca April in Maj, ki sta ponavadi bila že kar v tekmovalnem obdobju.
Tudi vreme ne godi najbolje tukaj pri nas, zato kolikor le finance dopuščajo treniram(0) s klubom kar na obali, kjer je topleje. Tale vikend me že čakajo druge priprave, kar težke bodo, glede na-to, da sem cel Jan miroval.
Nekaj malega o mojih kolesarskih planih ste izvedeli, v naprej pa nameravam bolj uporabnega za vas pisati, kot so naprimer člani o treniranju, pripravlju na pomembno dirko, prehranbenih dodatkov, prehrani pri kolesarstvu in podobno. Do takrat pa LP!

Nova spletna stran djandro.net

TAko!

KEr sem preveč oglašal je bivša domena preveč potekla, da bi si jo lahko še privoščil in zato sem registriral novo ter zaenkrat postavil nekaj malega gor. V prihodnosti imam v mislih malo bolj obsežno stran, a nevem kdaj mi bo ratalo.

Nova domena je
www.djandro.net

Zaenkrat je samo ene par ikon gor. Dost! Trenutno imam še na ostalih sajtih dovolj dela, tako da ne pridem da bi kaj več naredil.

Sedaj je že bežala, ravno ko je sonce obšlo.

Spletna stran djandro.gwiny.net, radio.gwiny.net

Na žalost je že dalj časa nedosegljiva moja spletna stran, zatorej tudi tukaj objavlam članke, ki jih drugače ne.

V kratkem času (čeprou pojem kratko je pri meni zelo dooolg pojem) nameravam posodobiti in se vrniti z še boljšo, bolj opremjeno in upam, da potem tudi aktivno stran.

Tako je torej z mojo stranjo. Če se poznte, sem do sedaj imel zmeraj spletni radio Gwiny, ki je takorekoč moj prvi projekt. Dolgo časa je radio aktivno tekel. Še na začetku preko winamp shoutcast varijante, kasneje je prišla še vmes mešalka in razne glasbene oddaje nazadnje sodelovanje z partis radijem. No ravno sedaj oz že kar nekaj mesecev pa je neaktivna stran, zaradi poteka domene in razmišljam ali se splača še "laufat" radio. No to bomo še videli.